Det finnes alltid et Et av de mest populære og brukte vitaminer er b vitaminet. Det sammensatte vitaminet B complex som inneholder 8 typer b vitaminer er viktig for at kroppen skal kunne produsere energi, dempe stress og beskytte immunforsvaret. Vitaminet er mest kjent for å øke energien og forbedre humøret. Vitaminet sies i tillegg å kunne forbedre hjertefunksjonen, motvirke angst og ha en effekt mot ulike hudlidelser.
En Studie fra 2010 viser blant annet at b vitaminer kan hjelpe mot aldersrelaterte hukommelsesplager. En annen Studie som er utført av American heart association i 2010 viser at inntak av b vitaminer kan forhindre hjerteinfarkt og andre hjertelidelser. I tillegg viser en Studie gjort på kreft hos mus at de som inntok b vitamintilskudd mens de var gravide viste en redusering i tynntarmskreft hos ungene de fødte, sammenlignet med andre mus.
I tillegg til å ta b vitamin tilskudd finnes b vitaminer naturlig i grønne grønsaker, kjøtt, fet fisk, egg, nøtter, sitrusfrukter og kornprodukter.
Siste kommentarer